Всего 2 часа в неделю на природе улучшат ваше самочувствие

Согласно исследованию, опубликованному в прошлом году в журнале Nature, отдых на природе не менее 120 минут в неделю связан с хорошим здоровьем и самочувствием, по крайней мере, среди урбанизированного населения.

Давно известно, что проводить время в естественных условиях может принести пользу здоровью и благополучию, но взаимосвязь воздействия и реакции изучена недостаточно. В этом исследовании ученые изучили связь между контактом с природой(например, парками, лесами и пляжами) и самооценкой здоровья и благополучия у 19 000 человек. 

По сравнению с отсутствием контакта с природой на прошлой неделе вероятность сообщения о хорошем здоровье или самочувствии значительно возросла при контакте с природой ≥120 минут. Позитивные связь достигли максимума между 200–300 минутами в неделю. При этом не зависело в какой группе находится человек, результат был одинаков и для пожилых людей, и людей с длительными проблемами со здоровьем. И не имело значения, как было достигнуто 120 минут контакта с природой в неделю (например, один длинный, или несколько коротких).

Опираясь на прошлые исследования, ученые также отмечают, что жизнь в более зеленых городских районах связана с более низкой вероятностью сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, диабета, госпитализации по поводу астмы, психических расстройств  и, в конечном счете, смертности среди взрослых.

DOI: 10,1038 / s41598-019-44097-3