Сила позитивного мышления опровергнута. Вместо этого попробуйте подумать о реальности

Чрезмерно оптимистичные люди могут испытывать разрушительные уровни разочарования, когда ожидания не оправдаются.

Позитивное мышление уже давно превозносится как путь к счастью, но, возможно, пришло время отказаться от книг по позитивному мышлению после того, как новое исследование показывает, что реалисты в большей степени ощущают долгосрочное благополучие, чем оптимисты.

Исследователи из Университета Бата и Лондонской школы экономики и политических наук изучали финансовые ожидания людей в жизни и сравнивали их с фактическими результатами за 18-летний период. Они обнаружили, что переоценка результатов была связана с более низким уровнем благосостояния, чем установление реалистичных ожиданий.

Результаты указывают на преимущества принятия решений на основе точных, объективных оценок. Они ставят под сомнение «силу позитивного мышления», которая нацелена на самоисполняющееся пророчество.

Однако, негативное мышление не должно заменять позитивное мышление. Пессимисты также чувствовали себя плохо по сравнению с реалистами, подрывая мнение, что низкие ожидания ограничивают разочарование и представляют путь к удовлетворенности. Хотя их число невелико относительно оптимистов, которых, по оценкам, около 80 процентов населения. Оптимисты склонны переоценивать вероятность того, что хорошие вещи произойдут, и недооценивать вероятность плохих вещей. Высокие ожидания настраивали их на большие дозы разрушительного разочарования.

«Планы, основанные на неточных убеждениях, приводят к принятию плохих решений, что в свою очередь приводит к худшим результатам, чем рациональные, реалистичные убеждения», – объясняет автор исследования Крис Доусон. «Я думаю, что для многих людей исследование, которое показывает, что вам не нужно тратить свои дни на стремление к позитивному мышлению, может стать облегчением. Мы видим, что реалистичность оценки вашего будущего и принятие обоснованных решений, основанных на фактических данных, могут принести ощущение хорошего – без необходимости погружаться в безжалостный позитив».

В контексте кризиса COVID-19 исследователи подчеркивают, что оптимисты и пессимисты одинаково принимают решения, основываясь на предвзятых ожиданиях: это может привести не только к принятию неправильных решений, но и к неспособности принять соответствующие меры предосторожности для потенциальных угроз.

Результаты исследования, опубликованные 6 июля в журнале Personality & Social Psychology, основаны на анализе крупного продольного опроса в Великобритании, который ежегодно отслеживает 1600 человек в течение 18 лет. Чтобы выяснить, имеют ли оптимисты, пессимисты или реалисты самое высокое долгосрочное благополучие, исследователи измерили самооценку удовлетворенности жизнью и психологический стресс. Наряду с этим они измеряли финансовое положение участников и их склонность переоценивать или недооценивать его в будущем.

DOI: 10.1177 / 0146167220934577