Позднее начало занятий в школе связано с лучшей успеваемостью у старшеклассников

Согласно исследованию, опубликованному в декабре 2018-го года в журнале Science Advances, задержка в старте занятий средней школы с 7:50 до 8:45 в округе Сиэтла(США) имела несколько ощутимых преимуществ для учащихся: снижение сонливости, повышение успеваемости и пунктуальности.

Существуют доказательства того, что подростки в большинстве промышленно развитых странах не достигают рекомендуемого 9 часового ежедневного сна в течение школьных дней, что согласуется с оценками того, что за последние 100 лет сон у детей сократился примерно на 1 час. Это исследование демонстрирует увеличение средней продолжительности дневного сна с 6 часов и 50 минут до 7 часов и 24 минут, благодаря задержки старта занятий.

Более позднее время начала обучения в школе также связано с лучшей согласованностью времени сна с циркадной системой. В период полового созревания циркадная система подростков естественным образом задерживает начало сна на более поздний срок. Одной из причин этого является очевидное удлинение циркадного периода в подростковом возрасте, что обычно приводит к более позднему началу биологической ночи относительно цикла свет-темнота. 

Ученые в данном исследовании показали, что оценки повышаются на  4,5% , посещаемость увеличивается, а опоздания уменьшаются с более поздним началом учебы.

DOI: 10.1126/sciadv.aau6200