Мозг или мышцы, что мы теряем в первую очередь?

Исследователи из UNIGE(Университета Женевы) показали, что снижение когнитивных способностей после 50 лет приводит к снижению физической активности, и что – вопреки тому, что было предложено в научной литературе на сегодняшний день, – обратная связь намного слабее.

Каждые 10 секунд кто-то умирает где-то в мире из-за отсутствия физической активности, это 3,2 миллиона человек в год, по данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). С 50 лет наблюдается постепенное снижение не только физической активности, но и когнитивных способностей, поскольку они взаимосвязаны. Но какое снижение из них влияет на другое? Влияет ли физическая активность на мозг или наоборот? Чтобы ответить на этот вопрос, исследователи из Женевского университета (UNIGE), Швейцария и Швейцарского национального центра компетенций в области исследований NCCR Lives использовали базу данных из более чем 100 000 человек в возрасте от 50 до 90 лет, чьи физические и когнитивные способности измерялись каждые два года на протяжении 12 лет. Выводы, которые опубликованы недавно в журнале «Health Psychology», показали, что – вопреки тому, что ранее считалось – когнитивные способности защищают от неактивности гораздо больше, чем физическая активность предотвращает снижение когнитивных способностей. Все это означает, что мы должны уделять первостепенное внимание упражнениям для нашего мозга.

«Установлены корреляции между этими двумя факторами, в частности с точки зрения памяти, а также с точки зрения роста и выживания новых нейронов», – говорит Борис Шеваль, исследователь в Швейцарском центре аффективных наук UNIGE (CISA). «Но мы еще никогда официально не проверяли, что на первом месте: предотвращает ли физическая активность снижение когнитивных навыков или наоборот? Это то, что мы хотели проверить».

Что было первым: курица или яйцо?

В более ранних исследованиях, основанных на корреляции между физической активностью и когнитивными навыками, постулировалось, что первое предотвращает снижение последних. 

Исследователи UNIGE протестировали два возможных варианта формально, используя данные опроса SHARE (Обследование состояния здоровья, старения и выхода на пенсию в Европе), общеевропейской социально-экономической базы данных, охватывающей более 25 стран. «Когнитивные способности и уровень физической активности 105 206 взрослых в возрасте от 50 до 90 лет тестировались каждые два года в течение 12-летнего периода», – объясняет Маттье Буазонтье, исследователь в Швейцарском национальном центре компетенций в области исследований (NCCR Lives). Когнитивные способности измерялись с использованием теста на беглость речи (с указанием как можно большего количества животных за 60 секунд) и теста на память (запоминание 10 слов и повторение их впоследствии). Физическая активность измерялась по шкале от 1 («Никогда») до 4 («Более одного раза в неделю»).

Женевские исследователи использовали эти данные в трех отдельных статистических моделях. Во-первых, они смотрели на то, предсказывает ли физическая активность изменение когнитивных навыков со временем; во-вторых, предсказывают ли когнитивные навыки изменение физической активности; и в-третьих, они проверили две возможности в двух направлениях. «Благодаря статистическому индексу мы обнаружили, что вторая модель наиболее точно адаптирована к данным участников», – говорит Шеваль. Таким образом, исследование демонстрирует, что когнитивные способности в основном влияют на физическую активность, а не наоборот, как постулировала литература на сегодняшний день. «Очевидно, что это добродетельный цикл, поскольку физическая активность также влияет на наши когнитивные способности. Но в свете этих новых открытий это происходит в меньшей степени», – отмечает Буагонтье.

Замедление неизбежного снижения

С 50 лет снижение физических и когнитивных способностей неизбежно. Однако эти результаты указывают на то, что вопреки тому, что когда-то считалось, если мы сначала будем действовать в соответствии с нашими когнитивными навыками, мы сможем замедлить упадок этого добродетельного круга. «Это исследование подтверждает нашу теорию о том, что мозг должен предпринять реальные усилия, чтобы избавиться от сидячего образа жизни, и что, работая над когнитивными способностями, физическая активность будет следовать», – говорит Шеваль в заключение.

Исследование: http://dx.doi.org/10.1037/hea0000857

Вас также может заинтересовать:

Поздно ли учиться взрослым?

Грамотность может защитить мозг от деменции