Категории: Биология

Какой % от своего веса вы на самом деле поднимаете при отжиманиях?

Лайнуть/Поделиться

Ученые обнаружили, что ответ на этот вопрос зависит как от варианта упражнения, так и от его стадии.

В традиционных отжиманиях этот показатель составляет около 69% в положении “вверх” (в верхней части движения) и 75% в положении “вниз” (в нижней части движения).

Вы ни в коем случае не поднимаете 100% массы собственного тела, так как ваши кисти и предплечья всегда находятся в состоянии покоя, и все движения выполняются выше локтя.

Стоит отметить, что в исследовании также рассматривалось “модифицированное отжимание”. Эта модификация, как показано на обложке статьи, по сути, является более легкой и ленивой версией упражнения, в которой колени остаются на полу.

Удивительно, но даже в этой более простой версии вы все равно поднимаете довольно большую часть массы своего тела (54% в положении вверх и 62% в положении вниз).

Редакция

Опубликовала
Редакция
Метки: спорт

Недавние публикации

Солнечная энергия впервые передана на Землю из космоса

Прототип космической солнечной батареи, запущенный на орбиту в январе 2023, введен в эксплуатацию и впервые… Читать далее

04/06/2023

Генная терапия восстановила слух у мышей

Потеря слуха является серьезной проблемой, с которой сталкиваются сотни миллионов людей по всему миру. Однако,… Читать далее

01/06/2023

Дефицит кислорода увеличивает продолжительность жизни мышей на 50%. Сработает ли это у людей?

Продолжительность жизни мыши увеличивается на 50 процентов, если ее содержать в среде с недостатком кислорода.… Читать далее

28/05/2023

Лекции Ричарда Фейнмана, лауреата Нобелевской премии по физике

1) Первая лекция из цикла Мессенджеровских чтений, проведенных Ричардом Фейнманом в 1964 году в Корнелльском… Читать далее

27/05/2023

Разница в росте мышц между тренировками с высокой и низкой нагрузкой крайне мала

Исследование, проведенное в Государственном университете Кампинаса (UNICAMP) в Сан-Паулу, Бразилия, пролило свет на вопрос о… Читать далее

27/05/2023

Кембриджский университет разрушает мифы о потребителях марихуаны

В сентябре 2022 года на сайте Кембриджского университета вышла занимательная статья, заголовок которой переводится, как… Читать далее

23/05/2023