Традиционные отжимания в положении вверх (A); традиционные отжимания в положении вниз (B); модифицированные отжимания в положении вверх (C); и модифицированные отжимания в положении вниз (D). Из обсуждаемого исследования.
Ученые обнаружили, что ответ на этот вопрос зависит как от варианта упражнения, так и от его стадии.
В традиционных отжиманиях этот показатель составляет около 69% в положении “вверх” (в верхней части движения) и 75% в положении “вниз” (в нижней части движения).
Вы ни в коем случае не поднимаете 100% массы собственного тела, так как ваши кисти и предплечья всегда находятся в состоянии покоя, и все движения выполняются выше локтя.
Стоит отметить, что в исследовании также рассматривалось “модифицированное отжимание”. Эта модификация, как показано на обложке статьи, по сути, является более легкой и ленивой версией упражнения, в которой колени остаются на полу.
Удивительно, но даже в этой более простой версии вы все равно поднимаете довольно большую часть массы своего тела (54% в положении вверх и 62% в положении вниз).
Триллионы микроорганизмов, обитающих в желудочно-кишечном тракте человека, - микробиом кишечника - оказывают мощное влияние на… Читать далее
В реальных числовых данных вероятность того, что первая цифра любого числа будет равна 1, составляет… Читать далее
Белки, витамины и минеральные вещества в мясе делают его наиболее подходящей пищей для оптимального физического… Читать далее
Группа исследователей из Китая впервые сообщила о рождении живой обезьяны, содержащей высокую долю клеток, полученных… Читать далее
При исследовании гранул из переработанного пластика, собранных в 13 странах, ученые обнаружили сотни токсичных химических… Читать далее
Паук-серебрянка, или водяной паук(лат. Argyroneta aquatica) - уникальный воздуходышащий паук, который практически всю жизнь живет… Читать далее