Традиционные отжимания в положении вверх (A); традиционные отжимания в положении вниз (B); модифицированные отжимания в положении вверх (C); и модифицированные отжимания в положении вниз (D). Из обсуждаемого исследования.
Ученые обнаружили, что ответ на этот вопрос зависит как от варианта упражнения, так и от его стадии.
В традиционных отжиманиях этот показатель составляет около 69% в положении “вверх” (в верхней части движения) и 75% в положении “вниз” (в нижней части движения).
Вы ни в коем случае не поднимаете 100% массы собственного тела, так как ваши кисти и предплечья всегда находятся в состоянии покоя, и все движения выполняются выше локтя.
Стоит отметить, что в исследовании также рассматривалось “модифицированное отжимание”. Эта модификация, как показано на обложке статьи, по сути, является более легкой и ленивой версией упражнения, в которой колени остаются на полу.
Удивительно, но даже в этой более простой версии вы все равно поднимаете довольно большую часть массы своего тела (54% в положении вверх и 62% в положении вниз).
Ученые разработали синтетические тромбоциты, которые можно использовать для остановки кровотечения и ускорения заживления в месте… Читать далее
Обзорное исследование, опубликованный в журнале Aesthetic Surgery Journal в 2016, проливает свет на связь между… Читать далее
Существуют определенные генетические мутации, которые могут вызывать слепоту и передаваться от родителей к детям. Например,… Читать далее
От икоты до зубов мудрости - эволюция человека оставила после себя некоторые вопиющие, но врожденные… Читать далее
Чтобы отличить науку от псевдонауки, основатель Общества скептиков Майкл Шермер предлагает 10 вопросов, которые нужно… Читать далее
Вопреки сложившемуся мнению, мирного перехода власти от охотников-собирателей к земледельцам в Европе не было. Новый… Читать далее