Традиционные отжимания в положении вверх (A); традиционные отжимания в положении вниз (B); модифицированные отжимания в положении вверх (C); и модифицированные отжимания в положении вниз (D). Из обсуждаемого исследования.
Ученые обнаружили, что ответ на этот вопрос зависит как от варианта упражнения, так и от его стадии.
В традиционных отжиманиях этот показатель составляет около 69% в положении “вверх” (в верхней части движения) и 75% в положении “вниз” (в нижней части движения).
Вы ни в коем случае не поднимаете 100% массы собственного тела, так как ваши кисти и предплечья всегда находятся в состоянии покоя, и все движения выполняются выше локтя.
Стоит отметить, что в исследовании также рассматривалось “модифицированное отжимание”. Эта модификация, как показано на обложке статьи, по сути, является более легкой и ленивой версией упражнения, в которой колени остаются на полу.
Удивительно, но даже в этой более простой версии вы все равно поднимаете довольно большую часть массы своего тела (54% в положении вверх и 62% в положении вниз).
Прототип космической солнечной батареи, запущенный на орбиту в январе 2023, введен в эксплуатацию и впервые… Читать далее
Потеря слуха является серьезной проблемой, с которой сталкиваются сотни миллионов людей по всему миру. Однако,… Читать далее
Продолжительность жизни мыши увеличивается на 50 процентов, если ее содержать в среде с недостатком кислорода.… Читать далее
1) Первая лекция из цикла Мессенджеровских чтений, проведенных Ричардом Фейнманом в 1964 году в Корнелльском… Читать далее
Исследование, проведенное в Государственном университете Кампинаса (UNICAMP) в Сан-Паулу, Бразилия, пролило свет на вопрос о… Читать далее
В сентябре 2022 года на сайте Кембриджского университета вышла занимательная статья, заголовок которой переводится, как… Читать далее