Сонные морщины. Положение во сне влияет на старение лица

Обзорное исследование, опубликованный в журнале Aesthetic Surgery Journal в 2016, проливает свет на связь между положением во сне и образованием морщин.

Морщины – это всего лишь один из показателей старения лица, но показатель, который имеет первостепенное значение в нашем мире эстетики лица. Морщины появляются там, где в стареющей коже образуются линии разлома. Эти линии могут быть вызваны деформацией кожи в результате мимики или механического сжатия кожи во время сна.

Исследователи из Медицинского колледжа Университета Невады в Лас-Вегасе провели обзор 20 исследований, посвященных этой теме. Анализ показал, что сон на боку или на животе может привести к образованию морщин, называемых “сонными морщинами”. Формируются они из-за сдавления и растяжения кожи лица под действием силы тяжести в течение длительного времени.

Хотя первоначальное положение во сне – это сознательное решение, мы меняем позы в течение ночи, поскольку наш организм бессознательно пытается минимизировать ишемию и дискомфорт. С возрастом количество смен поз уменьшается с 27 до 16 за ночь, в среднем 20 смен за ночь. Соответственно, с возрастом увеличивается время, проведенное в каждой позе. Боковое положение для сна является наиболее распространенным во всех исследованиях: 65% на боку, 30% на спине и 5%. Нередко человек проводит 100% времени сна в одном положении.

Исследователи полагают, что сон на спине может помочь предотвратить образование сонных морщин. Это связано с тем, что в таком положении лицо не подвергаетя сдавлению или растяжению. Однако, как уже было упомянуто выше, люди подвержены бессознательной смене позы, поэтому ученые также предлагают пользоваться специальными подушками, предназначенными для минимизации деформации лица во время сна.

Исследование Goesel Anson, Michael A.C. Kane, Val Lambros, Sleep Wrinkles: Facial Aging and Facial Distortion During Sleep, Aesthetic Surgery Journal, Volume 36, Issue 8, September 2016, Pages 931–940, https://doi.org/10.1093/asj/sjw074