Традиционные отжимания в положении вверх (A); традиционные отжимания в положении вниз (B); модифицированные отжимания в положении вверх (C); и модифицированные отжимания в положении вниз (D). Из обсуждаемого исследования.
Ученые обнаружили, что ответ на этот вопрос зависит как от варианта упражнения, так и от его стадии.
В традиционных отжиманиях этот показатель составляет около 69% в положении “вверх” (в верхней части движения) и 75% в положении “вниз” (в нижней части движения).
Вы ни в коем случае не поднимаете 100% массы собственного тела, так как ваши кисти и предплечья всегда находятся в состоянии покоя, и все движения выполняются выше локтя.
Стоит отметить, что в исследовании также рассматривалось “модифицированное отжимание”. Эта модификация, как показано на обложке статьи, по сути, является более легкой и ленивой версией упражнения, в которой колени остаются на полу.
Удивительно, но даже в этой более простой версии вы все равно поднимаете довольно большую часть массы своего тела (54% в положении вверх и 62% в положении вниз).
Многим знакома ситуация, когда после бессонной ночи вы не чувствуете себя бодрым, как обычно. Мозг… Читать далее
Известно, что некоторые виды кукушек являются паразитами, поскольку не высиживают яйца, а тайно подкладывают их… Читать далее
Комары распространяют многие смертельные заболевания, в том числе малярию, и ученые давно ищут способы лечения… Читать далее
Введение: от эксперимента к корпоративной стратегии За последние годы биткоин перестал быть нишевым активом и… Читать далее
Когда ваша логистическая компания решает, какую tms система купить, вопрос цены встает ребром. Истинная tms… Читать далее
Ученые, которые получили печально известную Шнобелевскую премию 2024 года за «открытие того, что многие млекопитающие… Читать далее