сон

Помогает ли мелатонин уснуть? Каков механизм работы гормона?

Бессонница представляет собой серьезную угрозу здоровью во всем мире, от которой страдает почти треть населения в целом. Многочисленные исследования показывают, что… Читать далее

10/11/2020

Очки, блокирующие синий свет, улучшают сон и увеличивают продуктивность на 10%

Все устройства с синим светом, которые мы используем, нарушают наш сон. Синий свет подавляет выработку мелатонина, гормона, связанного с наступлением сна, не… Читать далее

16/10/2020

Прошлый опыт мешает людям спать

Исследователи из Института нейробиологии Нидерландов выяснили: причиной бессонницы может стать сбой в механизме нейтрализации дурных воспоминаний. Результат их прорывной работы… Читать далее

06/10/2020

Чем отличается сон пожилых и больных от сна молодых и здоровых?

Циркадные ритмы, а вместе с ними и сон, могут нарушиться у кого угодно. Достаточно засидеться допоздна за компьютером или перелететь пару тысяч километров с востока на запад… Читать далее

23/09/2020

Из-за недостатка сна страдает ДНК

Исследователи из Гонконга изучили геном врачей, чья специальность связана с регулярными ночными дежурствами, и обнаружили, что экспрессия генов, отвечающих за… Читать далее

22/09/2020

Синдром беспокойных ног

О нарушениях сна, зоне А11 в среднем мозге и гигиене сна Синдром беспокойных ног — часто встречающееся состояние, связанное с нарушением сна и бодрствования. Впервые это… Читать далее

05/09/2020

Дневной сон не помогает выводить отходы из головного мозга

В новом исследовании, опубликованном позавчера в журнале Nature Communications, ученые из Медицинского центра Университета Рочестера подробно описывают, как сложный набор молекулярных и… Читать далее

04/09/2020

Усвоить новое, оставив старое: как сон сохраняет воспоминания

Исследователи из Университета Калифорнии в Сан-Диего пришли к выводу, что во сне не только усваивается новый опыт, но и проигрывается… Читать далее

09/08/2020

Преждевременная смерть и долгий сон и оказались связаны между собой

Согласно результатам исследования, опубликованного в Journal of the American Heart Association, люди, которые обычно проводят во сне более 8 часов в сутки,… Читать далее

06/08/2020

Ученые из MIT разработали устройство для управления сновидениями

Некоторые люди испытывают осознанные сновидения, где они могут разыгрывать любые сценарии, которые им нравятся, не вставая из своей кроватей. Теперь, новое исследование ученых… Читать далее

31/07/2020

Недостаток сна уменьшает положительные эмоции

Люди испытывают меньше положительных эмоций после одной ночи плохого сна. Исследователи также обнаружили связь между недосыпанием, обучением и скоростью реакций. «Это… Читать далее

21/06/2020

Наш мозг воспроизводит новые воспоминания, когда спит

Команда экспертов, специализирующихся в области нейробиологии и компьютерной инженерии, записала, что происходит в мозге, когда человек спит, предполагая, что функция… Читать далее

06/05/2020

Спонтанные «микро-землетрясения» в мозге помогают вам спать

Мозговая активность, описанная как «микро-землетрясения», колеблется в наших спящих мозгах. Она необходима для того, чтобы мы хорошо отдыхали каждую ночь.… Читать далее

22/03/2020

Темная сторона искусственного света

Вам не нужно летать по всему миру, чтобы испортить свои циркадные ритмы. Рабочие ночные смены или постоянное смещение графика сна ведут… Читать далее

21/03/2020

Как мозг формирует воспоминания?

Мозг кипит от активности. Различные группы нейронов (нервных клеток), ответственных за разные мысли или восприятия, дрейфуют в и из действия.  https://soundcloud.com/everscience/kak-mozg-formiruet-vospominaniya Аудиоверсия статьи… Читать далее

17/03/2020

Проблемы со сном? Доза шафрана может помочь

Резюме: 14 мг экстракта шафрана, принимаемого два раза в день в течение двадцати восьми дней, улучшали качество сна у взрослых, которые… Читать далее

01/03/2020